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Dr.ssa Paola Romitelli

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DESCRIZIONE DEL SERVIZIO

RESPIRO CONSAPEVOLE

CORSO ONLINE

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Parti dal corpo per arrivare alla mente!!

 

Il respiro ha a che fare con la vitalità, l'energia, il radicamento, il senso del Sé.

I polmoni hanno a che fare con la tristezza, la malinconia, i traumi profondi, l'ansia, la paura.

Ma anche con la felicità, la leggerezza, il ridere.
 
Obiettivo del corso: insegnare le basi per imparare a praticare la respirazione consapevole per il ripristino dell'energia, la riduzione dell’ansia e per la pulizia e il rinnovo dei polmoni.

 

A CHI È RIVOLTO: 10 tipologie

1.  A chi vuole imparare a gestire ansia e stress
2. A chi vuole ridurre la percezione del dolore
3. A chi vuole riscoprire il rapporto tra l'uomo e la natura
4. A chi vuole dormire meglio
5. A chi vuole imparare a rilassarsi
6. A chi ha bisogno di regolare la funzione digestiva
7. A chi vuole avere una maggiore presenza di sé
8. A chi vuole imparare una regolazione emotiva
9. A chi vuole integrare la mente con il corpo
10. A chi vuole creare scambio

 

Durante il corso imparerai:

- Anatomia della Respirazione
- Respirazione Diaframmatica
- Respirazione Polmonare/Esterna
- Respirazione Cellulare/Interna
- Consapevolezza Corporea
- Grounding/Radicamento/Yield
- La respirazione Naso-Polmoni-Diaframma-Cuore
- La Stella Marina e la Respirazione
- Respirazione e Sistema Immunitario
- Respirazione e Nervo Vago
- Respirazione e Voce

 

Materiali
Tappetino o simili, coperta, fogli e occorrente per scrivere

 

Le lezioni verranno fatte tramite la piattaforma di Zoom Meeting, si entrerà con un invito mandato nella casella di posta elettronica il giorno stesso o il giorno prima. Ci si potrà collegare dieci minuti prima dell’inizio della lezione.

 

DATE:   18, 25, settembre e 9, 16, 23 e 30 ottobre 2024 (7 classi in totale) alle ore 19:00

 

Si accettano un massimo di 10 iscrizioni.

 

COSTI
Costo totale: euro 99,00 invece di 200,00 (50% di sconto per chi si iscrive entro il 18 agosto 2024).

 

 

L'iscrizione comprende:

- 7 lezioni;

- dispense del corso;

- la registrazione delle esperienze di respiro proposte;

- una mailing list dedicata per poter scrivere i propri progressi o le proprie difficoltà a cui risponderò quotidianamente.

 

Il pagamento potrà essere fatto sia tramite bonifico che tramite Paypal.
 

COSA FACCIAMO

 

Primo incontro: cenni di anatomia della respirazione, conoscenza pratica del respiro, benefici del respiro, come inserire il respiro nelle attività quotidiane, pratiche esperienziali per casa

Secondo incontro: come impattano ansia, stress e pensieri negativi sulla funzione respiratoria, come gestire i momenti più difficili, pratica respiratoria, pratiche esperienziali per casa

Terzo incontro: concetti corporeo-somatici che ti aiutano a modificare ciò che vuoi modificare, pratica respiratoria e di movimento, pratiche esperienziali per casa

Quarto incontro: identità, carattere, personalità: come incidono nel modo di percepire ciò che ci succede, percezione corporea: cos'è, benefici e come incentivarla, pratica esperienziale per casa

Quinto incontro: schemi tossici e bloccanti: come riconoscerli per cambiarli, pratica corporea, pratica esperienziale per casa

Sesto incontro: la respirazione e gli altri sistemi corporei, come li influenza e come poter intervenire in funzione del benessere, pratiche corporee e respiratorie, pratiche esperienziali per casa

Settimo incontro: la meditazione: vari tipi di meditazione, prove somatiche, saluti